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小孩不吃青菜怎么辦
  • 來源:愛和樂教育服務有限公司
  • 點擊數:5493
  • 發布日期:2018-11-14

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1 小孩不吃青菜怎么辦 

孩子不愿意吃蔬菜,非常容易維生素C缺乏。這樣我們可以從薯類食物上做些補充。 像土豆、地瓜,維生素C含量在蔬菜中也是很高的,處在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯類攝入量,特別土豆,孩子都喜歡吃,這樣給孩子多做幾次,而且土豆其他營養也很豐富,也可補充蔬菜吃得少的不足。再就是給孩子經常吃些地瓜也不錯。孩子不喜歡吃菜,膳食纖維容易缺乏,而膳食纖維不足會導致兒童肥胖、高血脂。 所以,補充蔬菜的孩子一定增加粗雜糧的攝入,因為各種粗雜糧膳食纖維都比較高。而地瓜和土豆膳食纖維也很高,對預防便秘,腸癌非常有益。其他如玉米、燕麥、糙米等也都不錯。

2 孩子不吃青菜是怎么回事 

1、孩子不喜歡吃青菜,那么家長一定要知道,這個毛病,可能是你小時候給孩子慣出來的。所以,建議未來當媽媽的人,一定要先下手為強,在孩子小的時候,就葷素搭配,讓寶寶一直不反對吃青菜。

2、寶寶不吃青菜,當然也好辦。一般情況下,你可以帶寶寶出去玩,然后玩餓了,回來,家里沒肉,只有菜,你做出來飯,看寶寶餓的時候,也是不會挑食的,也會吃起來。在這種情況下,記得不要提前給寶寶零食吃。

3、寶寶不吃青菜,家長在給家里人做飯的時候,記得,可以先給家里人吃青菜,不要告訴孩子后面還做了肉菜,這樣寶寶就會吃一些青菜后,你再上肉菜,寶寶也會再吃些肉的,正好搭配起來了。

3 孩子偏食會怎么樣 

寶寶偏食會導致營養攝入不均衡,長期下去會影響生長發育,會引起寶寶的抵抗力下降,容易生病。 影響生長發育,還會使身體免疫力下降,經常生病,比如個子長不高,頭發黃,注意力不集中,晚上磨牙。 在寶寶不喜歡吃青菜的時候,媽媽們不必發愁,可以換著方式來做青菜。寶寶的辨別能力較低,可以混在其他寶寶喜歡吃的食物當中來。 用其他方式讓寶寶喜歡上吃青菜,慢慢地改掉偏食的習慣,更加均衡地成長,成為媽媽心中驕傲的寶寶。 

作者 | zhou

文章來源 | 親親寶貝

圖片來源 | 網絡

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